ใครรู้ตัวว่าท้องผูก อาทิตย์นึงถ่ายน้อยกว่า 3 ครั้ง นอกจากจะเพิ่มผักกับผลไม้ในเมนูแต่ละวันแล้ว น่าจะลองเข็นจักรยานในบ้านออกมาปั่นบ้าง เพราะการปั่นจักรยานนี่แหละที่จะช่วยคุณให้หายท้องผูกได้ เชื่อไหมล่ะ?
เหตุผลง่ายๆ ก็เพราะการขี่จักรยานที่นานเกิน 30 นาทีจะทำให้คุณเหนื่อย เหงื่อออก จึงรู้สึกหิวน้ำ เมื่อหิวน้ำก็จะดื่มน้ำมากกว่าปกติ แล้วน้ำเหล่านั้นก็จะไปช่วยทำให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น
อีกทั้งผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจากมหาวิทยาลัย Bristol ประเทศอังกฤษ ซึ่งมีชื่อเสียงด้านแพทยศาสตร์และวิทยาศาสตร์ ยืนยันว่าการขี่จักรยานจะช่วยกระตุ้นให้อาหารไหลผ่านลำไส้ได้เร็วกว่าเดิม ซึ่งช่วยลดการดูดซับน้ำในลำไส้ใหญ่ หมายความว่าก้อนอุจจาระก็จะไม่แห้ง ทำให้เราถ่ายได้คล่องขึ้น ลดอาการท้องผูกได้โดยตรง
ส่วนใครที่กำลังหาทางลดความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งลำไส้ แน่นอนว่าการปั่นจักรยานก็ช่วยได้ จักรยานไม่ต้องแพง ชุดไม่ต้องสวย เพราะสิ่งสำคัญที่สุดคือการลงมือทำ (หรือใช้เท้าถีบ) นั่นแหละ แถมท้ายอีกนิดว่าถ้ากังวลมะเร็งจริง นอกจากขี่จักรยาน ต้องลดอาหารมัน บุหรี่ เหล้าด้วยนะจ๊ะ
ข้อมูลอ้างอิง : https://rider.in.th/article/93-disease-prevention-by-cyclists.html http://thaibike.org/1655
