ใครเคยได้ยินคนบอกว่า “ปั่นจักรยานแล้วฉลาด” บ้างไหมคะ
คิดว่าหลายคนอาจจะไม่เชื่อ หรือไม่แน่ใจว่า สงสัยว่า แค่ปั่นจักรยาน ซึ่งใช้ขาและเท้าเป็นหลัก
จะส่งผลไปยังสมองได้อย่างไร
เรื่องนี้ ขอบอกว่าปั่นจักรยานแล้วฉลาดขึ้นได้จริง และยังช่วยฟูฟื้นสมองที่ล้าๆ ให้กลับมาทำงานเต็มศักยภาพได้อีกด้วย
ฟังดูน่าตื่นเต้นเลยใช่ไหมล่ะ
ไม่นานมานี้ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ ศึกษาพบว่า การปั่นจักรยาน สร้างการเปลี่ยนแปลงให้ร่างกายและสมองอย่างที่นึกไม่ถึง
ในการทดลองของนักวิจัย เมื่อให้คนปั่นจักรยานแล้วทำการตรวจวัดระบบหายใจ กับการทำงานของสมอง พบว่า
เมื่อปั่นจักรยานไปได้ระยะหนึ่ง ระบบหายใจของคนเราจะทำงานเพิ่มขึ้น 5%
และการทำงานของสมองเพิ่มขึ้นถึง 15%
พูดแบบภาษาทั่วไปก็คือ ปั่นจักรยานแล้วหายใจดีขึ้น และยังสมองดีขึ้นด้วย
นักวิจัยชี้แจงว่า การปั่นจักรยานช่วยสร้างเซลล์สมองใหม่ ให้สมองส่วนฮิปโปแคมปัส ซึ่งเป็นสมองที่ควบคุมความจำ ทำงานได้ดีขึ้น
ปกติแล้ว เมื่อคนเราอายุ 30 ปีเป็นต้นไป สมองส่วนนี้จะค่อยๆ เสื่อมลง ความจำก็จะไม่ดีเหมือนก่อน
แต่ถ้าปั่นจักรยานก็จะชะลอให้สมองส่วนนี้ยังทำงานได้ดีอยู่ ชะลอความเสื่อมของสมองในด้านความจำด้วยนั่นเอง
นอกจากนี้ การปั่นจักรยานยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือกและออกซิเจนไปเลี้ยงสมองมากขึ้นด้วย
ออกซิเจนสำคัญกับสมองอย่างไร… ก็คือทำให้เส้นใยประสาทในสมองเชื่อมต่อกันมากขึ้น
ผลก็คือสมองทำงานดีขึ้นในคนทั่วๆไป ส่วนในกลุ่มผู้มีความเสี่ยงอัลไซเมอร์ ก็ทำให้บรรเทาอาการได้ด้วย
ใครรู้สึกตัวว่าขี้หลงขี้ลืมอยู่ล่ะก็ “ปั่นจักรยาน” คือคำตอบค่ะ
