รองเท้ากีฬา
รองเท้าเฉพาะที่ต้อง..เลือก!!
จะวิ่งจะเดินจะปั่นหรือจะเต้น ท่าทางและลักษณะการใช้กล้ามเนื้อแตกต่างกัน การเลือกรองเท้าจึงต้องแตกต่างไปด้วย เพราะเหตุใดเราจึงต้องเลือกรองเท้าให้เหมาะกับแต่ละชนิดของกีฬาแต่ละประเภท?
คำตอบคือเพื่อลดการบาดเจ็บเพราะกีฬาแต่ละชนิดใช้กล้ามเนื้อเท้า กล้ามเนื้อข้อเท้า แตกต่างกัน มีการศึกษาพบว่าร้อยละ 50 – 70 ของนักวิ่งได้รับบาดเจ็บจากการวิ่ง เพราะในขณะวิ่ง จะมีน้ำหนัก 2 – 3 เท่าของน้ำหนักตัวกดลงบริเวณส้นเท้า (หรือปลายเท้าในนักวิ่งเร็วระยะสั้น)เหตุนี้เองเราจึงต้องเลือกรองเท้าให้เหมาะกับการออกกำลังกายแต่ละประเภท
• รองเท้าวิ่ง (Running Shoes)
รับและกระจายน้ำหนัก วัสดุที่ใช้ต้องมีคุณสมบัติในการกระจายแรงกระแทกไปสู่ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายโดยเฉพาะส่วนส้นเท้า และช่วยถ่ายเทน้ำหนักลงสู่พื้น
พื้นรองเท้าชั้นนอกจะมีลักษณะบานกว้างออก เพื่อเพิ่มความมั่งคงในการก้าววิ่งและช่วยลดปริมาณการใช้งานของกล้ามเนื้อน่องและขา
• รองเท้าใช้งานในคอร์ท(Court Shoes) เช่น แบดมินต้น เทนนิส สควอช
วัสดุที่ใช้บริเวณต้องรับและกระจายน้ำหนัก โดยเฉพาะฝ่าเท้าส่วนด้านหน้าและส้นเท้า เพราะลักษณะการยืนท่าเตรียมของกีฬาประเภทนี้จะต้องใช้น้ำหนักกดบริเวณปลายเท้า
รองเท้าต้องกระชับฝ่าเท้าและส้นเท้าเพื่อรองรับการเคลื่อนไหวในทุกทิศทางทั้งด้านหน้า ถอยหลัง และสไลด์ข้าง
ขอบพื้นรองเท้าชั้นนอกต้องหนา เพราะเมื่อมีการเคลื่อนไหวหลายทิศทางจะช่วยป้องกันการสึกของขอบพื้นรองเท้าได้
พื้นยืดหยุ่น กันลื่น สามารถเกาะพื้นได้ดี
• รองเท้าประเภท Training ใช้งานทั่วไปในฟิตเนส เดิน วิ่ง หรือแอโรบิค
พื้นรองเท้าแน่นรองรับแรงกระแทกได้ พื้นราบเสมอกัน ส้นไม่หนาและปลายเท้าไม่เชิด
ตัวรองเท้ายืดหยุ่นดี พับ งอได้ตามการเคลื่อนไหว
หน้ารองเท้ากว้าง ขอบด้านข้างตัดไม่โค้งมนช่วยในการเปลี่ยนทิศทางได้ดี
อ้างอิง
http://www.si.mahidol.ac.th/sidoctor/e-pl/articledetail.asp?id=491
https://www.thaihealth.or.th/Content/47749-รองเท้าเฉพาะกีฬา จำเป็น.html
