องค์การอนามัยโลก หรือ WHO เผยการศึกษาใหม่ พบว่า 1 ใน 4 ของประชากรผู้ใหญ่ ออกกำลังกายไม่เพียงพอ ทำให้เสี่ยงต่อโรคหัวใจ เบาหวาน สมองเสื่อม มะเร็ง และโรคอื่นๆ
การสำรวจนี้ เก็บข้อมูลประชากร 2 ล้านคน ใน 168 ประเทศ ตั้งแต่ปี ค.ศ.2001-2016 เมื่อแบ่งเป็นเพศ พบว่าผู้หญิงออกกำลังกายน้อยกว่าผู้ชาย ยกเว้นในประเทศเอเชียตะวันออก และเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
งานวิจัยยังพบด้วยว่า ในประเทศร่ำรวย มีผู้ไม่ออกกำลังกายมากกว่า ประเทศที่มีรายได้ต่ำถึง 2 เท่า เช่น ในประเทศอิรัก มีอัตราการไม่ออกกำลังกายสูงถึงร้อยละ 50 และคูเวต ผู้ไม่ออกกำลังกายสูงถึงร้อยละ 67
การวิจัยตั้งข้อสังเกตว่า คนในประเทศร่ำรวย มักประกอบอาชีพอยู่กับที่ ใช้อุปกรณ์ดิจิตอลเป็นหลัก ส่วนในประเทศยากจน มักใช้แรงงาน และมีแนวโน้มออกกำลังกายมากกว่า
นักวิจัยแนะนำให้ออกกำลังกายแบบธรรมดา อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ หากออกกำลังกายแบบเข้มข้น อย่างน้อย 75 นาทีต่อสัปดาห์ ซึ่งวิธีออกกำลังกายที่ง่ายและส่งผลดีต่อร่างกาย ก็คือ ส่งเสริมการเดินเท้าและขี่จักรยานมากขึ้น
ที่มา : http://www.voathai.com
